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Não ponderámos nem decidimos que é essa a vida que queremos, não necessariamente. Acontece de uma forma muito mais dissimulada. Vemos aquelas imagens uma vez, e outra, e outra, até começarem a parecer-nos normais. Até aquilo que é extraordinário passar a ser a fasquia impossível pela qual medimos as nossas próprias vidas.
A psicologia tem um nome para uma parte do que acontece aqui: comparação social ascendente.
Nem sempre concordo com a ideia de “destino”, mas gosto daquilo que está por detrás: muitas vezes, só conseguimos perceber o sentido de uma mudança quando já estamos muito mais à frente no caminho.
Gostamos de acreditar que, um dia, vamos acordar e sentir-nos corajosos. Que a confiança vai chegar de um dia para o outro, que a certeza vai finalmente falar mais alto do que a dúvida e que, de alguma forma, vamos saber que chegou a altura certa, sem hesitações.
Passar longos períodos a percorrer redes sociais ou a consumir conteúdos de forma automática pode ocupar uma parte significativa do dia sem que nos apercebamos. As redes sociais são verdadeiros comilões de tempo furtivos!
Ao tornar-nos mais conscientes dessas pequenas fugas de tempo, podemos recuperar minutos valiosos que podem ser dedicados a actividades mais significativas.
Amadurecemos num mundo que, implicitamente, equipara a auto-estima à realização, fomentando um desejo arraigado de dedicar cada grama do nosso ser à prossecução de objectivos proeminentes. Este impulso implacável, embora capaz de produzir resultados impressionantes, carece muitas vezes de um contrapeso essencial — a capacidade de discernir quando recuar, recalibrar e aceitar as imperfeições que nos são inerentes e ao mundo que nos rodeia.
A ciência da desarrumação (Parte 1) mostrou-nos como a desordem desencadeia o stress. A arte da decoração (Parte 2) lembrou-nos como a beleza estimula a concentração. Agora, os rituais da Parte 3 ligam tudo — porque sem hábitos, a ordem desfaz-se.
Um escritório em casa ou na empresa não é apenas um espaço onde vemos as horas passar, é onde esculpimos os padrões que moldam os nossos dias.
Depois de compreender a tempestade hormonal invisível desencadeada pela desarrumação, vamos agora aprender a transformar o seu escritório doméstico num santuário de produtividade que inspire criatividade, lucidez e alegria sempre que se senta para trabalhar.
Pense no seu escritório como o revestimento exterior do seu cérebro: deve proteger, inspirar e reflectir a forma como se quer sentir durante o seu dia de trabalho.
Um local de trabalho organizado e inspirador pode levar a um aumento tangível da produtividade. Quando os funcionários têm um espaço de trabalho bem definido e eficiente, podem concentrar-se mais eficazmente nas suas tarefas.
E quer estejamos a perseguir o amor, a dopamina ou os prazos, a verdade é que as nossas hormonas são, frequentemente, quem dá as ordens.
Continue a ler para descobrir como é que hormonas como a dopamina, o cortisol e a oxitocina conduzem à dependência — seja de drogas e redes sociais a relações tóxicas ou o vício do trabalho — e aprenda a recuperar o controlo da química do seu cérebro e dos seus hábitos.
As linhas entre a vida profissional e pessoal tendem a esbater-se, as exigências multiplicam-se e a paisagem emocional pode tornar-se um campo minado. 💣💣
Para as mães, as complexidades são muitas vezes maiores. Não se trata apenas de gerir o seu volume de trabalho, mas também de organizar as deslocações para a escola, a preparação das refeições e as necessidades sempre presentes dos seus filhos, tudo isto enquanto tenta manter uma aparência de profissionalismo e concentração.
De facto, as pessoas com ‘hiperactividade’ possuem alguns pontos fortes e capacidades surpreendentes. Estes são frequentemente chamados os “super poderes” da PHDA e estão associados às mesmas características que podem causar dificuldades, mas QUE também podem ser utilizados para as ultrapassar!
Não ponderámos nem decidimos que é essa a vida que queremos, não necessariamente. Acontece de uma forma muito mais dissimulada. Vemos aquelas imagens uma vez, e outra, e outra, até começarem a parecer-nos normais. Até aquilo que é extraordinário passar a ser a fasquia impossível pela qual medimos as nossas próprias vidas.
A psicologia tem um nome para uma parte do que acontece aqui: comparação social ascendente.
Nem sempre concordo com a ideia de “destino”, mas gosto daquilo que está por detrás: muitas vezes, só conseguimos perceber o sentido de uma mudança quando já estamos muito mais à frente no caminho.
Gostamos de acreditar que, um dia, vamos acordar e sentir-nos corajosos. Que a confiança vai chegar de um dia para o outro, que a certeza vai finalmente falar mais alto do que a dúvida e que, de alguma forma, vamos saber que chegou a altura certa, sem hesitações.
Passar longos períodos a percorrer redes sociais ou a consumir conteúdos de forma automática pode ocupar uma parte significativa do dia sem que nos apercebamos. As redes sociais são verdadeiros comilões de tempo furtivos!
Ao tornar-nos mais conscientes dessas pequenas fugas de tempo, podemos recuperar minutos valiosos que podem ser dedicados a actividades mais significativas.
Amadurecemos num mundo que, implicitamente, equipara a auto-estima à realização, fomentando um desejo arraigado de dedicar cada grama do nosso ser à prossecução de objectivos proeminentes. Este impulso implacável, embora capaz de produzir resultados impressionantes, carece muitas vezes de um contrapeso essencial — a capacidade de discernir quando recuar, recalibrar e aceitar as imperfeições que nos são inerentes e ao mundo que nos rodeia.
A ciência da desarrumação (Parte 1) mostrou-nos como a desordem desencadeia o stress. A arte da decoração (Parte 2) lembrou-nos como a beleza estimula a concentração. Agora, os rituais da Parte 3 ligam tudo — porque sem hábitos, a ordem desfaz-se.
Um escritório em casa ou na empresa não é apenas um espaço onde vemos as horas passar, é onde esculpimos os padrões que moldam os nossos dias.
Depois de compreender a tempestade hormonal invisível desencadeada pela desarrumação, vamos agora aprender a transformar o seu escritório doméstico num santuário de produtividade que inspire criatividade, lucidez e alegria sempre que se senta para trabalhar.
Pense no seu escritório como o revestimento exterior do seu cérebro: deve proteger, inspirar e reflectir a forma como se quer sentir durante o seu dia de trabalho.
Um local de trabalho organizado e inspirador pode levar a um aumento tangível da produtividade. Quando os funcionários têm um espaço de trabalho bem definido e eficiente, podem concentrar-se mais eficazmente nas suas tarefas.
E quer estejamos a perseguir o amor, a dopamina ou os prazos, a verdade é que as nossas hormonas são, frequentemente, quem dá as ordens.
Continue a ler para descobrir como é que hormonas como a dopamina, o cortisol e a oxitocina conduzem à dependência — seja de drogas e redes sociais a relações tóxicas ou o vício do trabalho — e aprenda a recuperar o controlo da química do seu cérebro e dos seus hábitos.
As linhas entre a vida profissional e pessoal tendem a esbater-se, as exigências multiplicam-se e a paisagem emocional pode tornar-se um campo minado. 💣💣
Para as mães, as complexidades são muitas vezes maiores. Não se trata apenas de gerir o seu volume de trabalho, mas também de organizar as deslocações para a escola, a preparação das refeições e as necessidades sempre presentes dos seus filhos, tudo isto enquanto tenta manter uma aparência de profissionalismo e concentração.
De facto, as pessoas com ‘hiperactividade’ possuem alguns pontos fortes e capacidades surpreendentes. Estes são frequentemente chamados os “super poderes” da PHDA e estão associados às mesmas características que podem causar dificuldades, mas QUE também podem ser utilizados para as ultrapassar!
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