Na nossa viagem por este mundo, todos nos vamos deparando com momentos de perda e desapego. Neste artigo, exploraremos como gerir a perda e aprender a soltar as coisas e pessoas a que nos apegamos.

A minha primeira lição de perda foi quando levei um ramo de papoilas para casa em criança.

As papoilas fascinavam-me, e fascinam até hoje, e naquela época de inocência total em que finalmente me deixaram colhê-las e levá-las para casa, acreditava que poderia ficar com elas para mim… Para sempre.

Já sabe o que aconteceu a seguir… 😔

Perante as minhas lágrimas, o meu pai explicou-me que as flores murcham, todas as plantas murcham e, na verdade, todos os seres vivos, um dia, “murcham”. 🥀

Voltei a colher papoilas e várias outras flores silvestres muitas vezes dali em diante, julgando que se cuidasse muito bem delas — ou por magia, de tanto querer — daquela vez, iria conseguir mantê-las vivas.

Um dia, percebendo a minha teimosia e a forma como acabava sempre em lágrimas, a minha mãe ensinou-me a secar flores e a guardá-las no interior dos livros…

A vida adulta ensina-nos que perder faz parte do processo. Desde a infância, somos confrontados com pequenas derrotas: a birra que não deu frutos, o brinquedo que não nos compraram. Essas experiências e, sem dúvida, a forma como os mais crescidos nos ensinam a navegá-las, preparam-nos para os desafios maiores que enfrentaremos ao longo da vida.

Ainda assim, não importa quão bem preparados estamos, algumas dessas experiências podem ser dolorosas, mas também são oportunidades de crescimento e transformação.

1. A necessidade de aprender a perder

Aprender a perder e deixar ir é uma habilidade essencial para a nossa saúde mental e emocional. Na vida, nem sempre vamos ter o que queremos e nem sempre vamos manter o que temos.

Já para não mencionar que, às vezes, temos de abrir mão do que tanto desejamos para o nosso próprio bem.

E isso pode ser muito doloroso e disruptivo. Mas ao soltar o que já não nos serve, abrimos espaço para o que é novo e para o crescimento interior.

2. O ego e a resistência à perda

O nosso ego, muitas vezes, impede-nos de aceitar a derrota. Faz-nos insistir, lutar e resistir quando percebemos que estamos a perder algo ou alguém. Aquele relacionamento que não deu certo, o tal emprego que escapou por entre os dedos, o amigo que se afastou — todos esses momentos desafiam-nos a deixar ir.

3. A arte de deixar ir

Mas deixar ir não é sinal de fraqueza; é um acto de coragem e é uma competência básica. Aqui estão algumas estratégias para aprender a deixar ir:

• Aceite a realidade

Reconheça que a perda faz parte da vida. Não podemos controlar tudo, mas podemos escolher como reagir diante das adversidades. Aceitar a realidade é o primeiro passo para o desapego.

• Permita-se sentir

É normal sentir tristeza, raiva ou frustração quando perdemos algo ou alguém. Permita-se vivenciar essas emoções, não finja nem se obrigue a ignorá-las, mas não se apegue a elas indefinidamente!

O tempo de luto é necessário, mas também precisamos de seguir em frente.

• Cultive a gratidão

Em vez de se focar no que perdeu, concentre-se no que ganhou. A gratidão ajuda-nos a valorizar o presente e a reconhecer as bênçãos que ainda temos.

• Pratique o desapego

Desapegar-se não significa desvalorizar o que temos, muito menos deitar tudo fora.

Significa libertar o apego excessivo e permitir que a vida flua. Mas seja gentil consigo mesmo nesse processo.

• Aprenda com a perda

Cada derrota traz consigo uma lição. Reflicta sobre o que aprendeu e como pode crescer a partir dessa experiência.

4. Perder um amigo querido

Por vezes, precisamos de deixar ir as amizades também.

Ou porque a vida acontece e seguem caminhos diferentes, ou porque partem deste mundo…

Em vez de se apegar à nostalgia, escolha valorizar as memórias e seguir em frente. Fará novos amigos e terá novas experiências que enriquecerão a sua vida de maneiras diferentes.

Saiba mais sobre as fases do luto…

🚀 https://www.vittude.com/blog/cinco-fases-do-luto-como-lidar-com-perdas/

5. O desapego de um relacionamento

O desapego não significa esquecer alguém, mas sim libertar-se do apego emocional. Um rompimento é também uma oportunidade para se conhecer melhor, crescer e investir em si próprio. Tornar-se-á mais resiliente e mais preparado para uma nova relação. Ou até para ser plenamente feliz na sua própria companhia.

Saiba mais sobre como superar uma separação…

🚀 https://www.vittude.com/blog/fim-de-relacionamento-como-superar/

 

“Todas as coisas condicionadas são impermanentes – quem conseguir ver isso com sabedoria, afasta-se do sofrimento.”

Buda

 

Em suma…

A vida é uma série de ganhos e perdas.

Aprender a perder e deixar ir é uma habilidade que nos torna mais resilientes e empáticos. Aceitar que aquela papoila está apenas de passagem, e aproveitar para admirá-la enquanto está presente, isso é crescer.

Assim como as estações mudam, também devemos permitir que as fases da vida fluam. Somos todos estrelas cadentes. 🌠

Que possamos abraçar as lições da perda e encontrar a liberdade no desapego, e que possamos aprender a perder com gratidão e a deixar ir com coragem. Afinal, é nesse processo que encontramos a verdadeira liberdade. 🕊️

 

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